Никто вам не поверит, если вы скажете, что ничего не делая можно улучшить свои спортивные результаты, при этом думаю только про эффективность.
Этот способ никак не связан с расходом вашей энергии и болью в мышцах. Нужно только думать об эффективности и понимать что вы делаете правильно или наоборот
